0

Коктейль спортивный

Я всегда делаю себе такой коктейль перед спортом, когда нельзя переедать перед тренировкой, но обязательно надо подкрепиться. Вполне хватает заряда на интенсивную 1.5 часовую тренировку.

Ингредиенты:

  • Банан (1 большой)
  • Апельсин
  • Яблоко (можно половинку)
  • Груша
  • Орехи (кешью, миндаль, фундук) — всего не больше одной горсти
  • Кунжут (1 чайная ложка)

20161204_074959

Порежьте и положите фрукты и орехи в блендер, перемешайте в течение 2-3 минут.

20161204_075036

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Автор

Добавить комментарий